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健身真的是越累越有效吗

出汗和累并不代表对效果越好。健身效果得看你的运动强度有多大。北京军海癫痫病医院

尽管运动时胖人出汗多,但耐受水分丢失的能力却比较差,也就是说,运动时间不长,胖子就会因代谢失调而过早出现疲劳。如果你稍微运动就汗如雨下的人,则需尽快就医检查。值得注意的是 ,运动大量出汗之后,要补充水分和适当的盐分。

健身者防范小贴士:

1、健身过程中千万不要用手接触面部,尤其是眼睛。

2、可以准备1小瓶75%的酒精,在锻炼后没有时间洗澡的情况下,用酒精将手掌彻底擦一遍,可达到消毒的目的。需注意的是酒精的量要足,要达到让两手湿润的程度。

3、不要光脚站在更衣室的地面上。

4、如果最近一段时间是感冒或某种传染疾病的多发期,则应避免去健身房锻炼。

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