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牛奶蜂蜜面膜怎么做?先后顺序要把握好_养生怎么做

牛奶蜂蜜面膜怎么做?先后顺序要把握好北京军海癫痫病医院

越来越多的人喜欢自制面膜,这样可以加入一些对皮肤更好的营养品,比如在制作面膜时加入牛奶以及蜂蜜等,这对皮肤有更好的保护效果,今天就教大家牛奶蜂蜜面膜的制作方法。

方法一:牛奶+蜂蜜+面粉

面粉,蜂蜜,牛奶,用2:1:1的比例调和匀,一星期敷脸2次,1次20分钟,再用温水洗净,再涂少量乳液,然后,在睡觉前,用切片的小黄瓜贴在脸上,干后拿下来,可以重复几次,根据个人需要,坚持下来,皮肤可以收到紧实,白皙的功效。

方法二:牛奶+蜂蜜+薏米:

薏米和水比列1:8,温水侵泡三小时,熬汁,倒出放凉至二十度左右,放入两勺蜂蜜,半杯牛奶,放冰箱保存,随用随取。注意:薏米一定要去药店买,超市里白白胖胖的薏米是被取了汁的,效果不好。

方法三:牛奶+蜂蜜+鸡蛋:

一茶匙脱脂奶粉和一茶匙半蜂蜜倒到一起,再加一点蛋清,然后充分搅拌即可敷脸。一切完成后,你就可以舒舒服服地躺上15~20分钟。在这段时间里,你还可以听上几首轻音乐,看一篇散文,时间差不多就可以洗脸了。看!皮肤变得多么有弹性,清清爽爽的!长期坚持使用可使皮肤细嫩清爽,特别适合干性或敏感性皮肤的面部美容。

方法四:牛奶+蜂蜜+鸡蛋+维E:

一个蛋白、一匙蜂蜜、三匙奶粉、一颗维他命E的油。把它们全部混合,敷在脸部15分钟(避开眼部周围),然后用温水洗净。可以让皮肤柔软、光滑、有光泽,适用于中性肌肤。

方法五:牛奶+蜂蜜+鸡蛋+番茄:

取熟透的番茄瓤的沙质部分适量,捣烂。按5:1的比例加入蜂蜜,加入适量奶粉(试验后我更趋向于加鲜牛奶和面粉,一来奶粉的甜度太大,二来奶粉不容易成糊),搅拌均匀后敷于面部,二十分钟后洗净即可。可使皮肤滋润、白嫩、柔软,长期使用还有祛斑功效。

扩展阅读

草菇除了可以炒来吃之外,还可以和其他食材搭配来炖汤,于是就有了很多种草菇汤,比如草菇骨头汤就是很流行的,这些汤对人有很好的滋补作用,那就来学习制作的方法。

一、草菇汤做法

原料

主料:草菇240克

调料:盐3克,花生油5克

1、将鲜草菇洗净,切片;先将锅烧热,放入菜油,油热后放入盐,

2、草菇翻炒几下,加水适量煮熟即成。

营养价值

草菇:草菇的维生素C含量高,能促进人体新陈代谢,提高机体免疫力,增强抗病能力。它还具有解毒作用,如铅、砷、苯进入人体时,可与其结合,形成抗坏血元,随小便排出。草菇蛋白质中,人体八种必需氨基酸整齐、含量高,占氨基酸总量的38.2%。草菇还含有一种异种蛋白物质,有消灭人体癌细胞的作用。所含粗蛋白却超过香菇,其他营养成分与木质类食用菌也大体相当,同样具有抑制癌细胞生长的作用,特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用,能加强肝肾的活力。它能够减慢人体对碳水化合物的吸收,是糖尿病患者的良好食品。

二、草菇汤

用料草菇200克,青菜心100克,花生油、精盐各适量

做法

1、草菇洗净,切片。

2、青菜心择洗干净。

3、炒锅置火上,加入花生油烧热,倒入草菇翻炒片刻,加入青菜心再炒几分钟,倒入清水烧开至沸腾,加适量精盐烧至入味,盛入大汤碗中即可。

小诀窍

特点

汤清味鲜,脆嫩爽口。

三、草菇骨头汤/更多做法

1.骨头砍好洗干净

2.草菇洗干净

3.老姜拍扁

4.骨头放入锅中,加入蜜枣2个

5.加水在锅里再加入老姜。加水要多点,因为煲时间长水分会干点

6.加盖煮1小时

7.骨头汤煮了一个小时左右。另取锅煮开水倒入草菇煮2分钟

8.然后捞起草菇沥干水分倒入骨头汤中再煲30分钟即可。

现在很多人有高血压,还有的人经常出现肌肉痉挛,这些人都需要补充钾元素,这里为大家推荐香蕉,香蕉含有丰富的钾和镁,能够有效预防血压上升,能够避免出现肌肉痉挛,并且还能够消除疲劳。可能很多人没有吃过蒸香蕉,下面教大家做蒸香蕉的方法。

第一、蒸香蕉蛋糕

材料

材料A:

香蕉泥(7条)500克

苏打粉2茶匙

材料B:

自发面粉260克

褐细糖200克

盐1茶匙

蛋6粒

材料C:

粟米油8孩子突发癫痫应该怎么做0克(4汤匙)

做法

1、材料A搅拌均匀备用。

2、材料B全部搅拌均匀,加入A材料拌均匀,静置放20分钟。

3、过后加入材料C,静置放5分钟。

4、模型抹上薄薄的牛油,倒入面糊轻轻在桌上敲几下(消除大气泡)。

5、放入已滚的锅,大火蒸30分钟即可。

第二、蒸香蕉糕

材料

香蕉8根,糖4大匙半,椰子粉4大匙半,面粉4大匙,盐1/3小匙,香蕉叶16片

做法

1.将香蕉稍微压烂,与糖、椰子粉、面粉、盐一起放入搅拌盆内搅拌均匀,分成16等份。

2.将香蕉叶放入热水中煮软,拭干备用。

3.把作法1的香蕉泥分别放在香蕉叶上,整形成长方形然后包好,用大火蒸约18分钟至熟,取出即可趁热或待冷享用。

第三、蒸香蕉蛋糕

材料

A:200克香蕉(压烂),1/8小匙vanilla香精,1小匙苏打粉,一点盐(没有放)

B:3蛋,100克糖,100克面粉,1小匙发粉,65克油

上层:2蛋,60克糖,25克水(还成鲜奶),65克面粉

做法

1。A材料全混合,备用

2。B材料的蛋+糖=打+面粉+发粉+A材料+油

3。然后倒入烘盘蒸20分钟

4。上层:蛋+糖=打+水(鲜奶)+面粉,等香蕉那层蒸好后才倒入再蒸25分钟。

第四、蒸香蕉双色蛋糕

材料

香蕉泥:压烂的香蕉200g,香草香精2滴,苏打粉1茶匙

上层:鸡蛋2粒,糖40g,面粉60g,奶水20g

其他:鸡蛋3粒,糖80g,面粉100g,发粉1茶匙,油65g

做法

1、蛋和糖打发至提起搅拌器蛋液缓慢滴下为止,筛入面粉和发粉,轻轻搅拌。

2、加入香蕉泥和油拌匀后,倒入抹了油的长形蛋糕模中,大火蒸20分钟。

3、将上层的蛋和糖打发后,筛入面粉和奶水拌匀。

4、倒入已蒸好的香蕉层上,再蒸15分钟即成。

荠菜可以炒着吃,可以煮着吃,还可以做成凉拌来吃,今天推荐大家一种新的吃法,那就是做成粥来吃,荠菜粥的味道非常鲜美,制作过程和平时做粥很相似,只是先后顺序要把握正确。

一、鲜香美味的荠菜粥的做法步骤

1新鲜荠菜,洗净

2切碎

3等米粥差不多好了,加入荠菜。

4盖上锅盖再熬1分钟即可。

5掀开锅盖,清新的荠菜的香味扑鼻而来。

小窍门:

现在的食物掺杂了太多的调料和添加剂,这里除了盐以外,我不用任何调料,直接品尝到荠菜的清香和大米的醇香味道。

二、荠菜粥的做法

菜系及功效:精品主食肺调养食谱结核病食谱工艺:煮

荠菜粥的制作材料:

主料:荠菜1000克,稻米500克

调料:姜10克,香油5克,盐3克,味精2克

荠菜粥的做法:

1.将荠菜择洗干净,姜切成细末。

2.将米、姜末放进器皿中加适量水,高火20分钟烧沸后放入荠菜,改为小火煮熟,加入芝麻油、精盐、味精即成。

食物相克:

稻米:唐?孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”

清王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”

三、荠菜粥/更多做法

俗话说“三月三,荠菜赛灵丹”。荠菜,也叫做清明草、枕头草或者香芹娘,荠菜除了可以用来凉拌或者炒食之外还可以用来做汤。一般,粥的制作过程都比较简单。经常食用荠菜可以提高人体的免疫力。荠菜粥可防治春季常发的一些疾病,提高身体免疫力。但是,荠菜粥并不是适合所有人食用,一般孕妇是不能食用荠菜粥的。

1.荠菜摘洗干净,粳米备用。

2.把粳米淘洗干净清水浸泡15分钟。

3.荠菜焯烫过凉备用。

4.锅中水烧开倒入粳米大火煮开,中小火熬制。

5.熬制粳米熟烂。

6.加入切碎的荠菜,适量的盐继续煮上5分钟。

7.最后加少许香油关火。

想要做出一道质量比较高的美食,需要注意很多细节,做菜的先后顺序要把握好,就拿芥兰素蹄筋这道菜来说,制作过程并不算难,只要注意到相关细节,任何人都可以做好这道菜。

一、芥兰素蹄筋的做法

烹饪食材:<北京军海中医医院评价/p>

芥兰一把,素蹄筋(魔芋制品,魔芋又名:蒟蒻)300克、沙茶酱1汤匙、酱油、玉米粉、香菇粉、香油各少许。

1、芥兰洗净、烧一锅开水,放入少许油及白砂糖(这样烫出的菜会光亮翠绿)将芥兰菜分数次在开水中川烫;

2、捞起川烫好的芥兰放入凉开水中冷却后漓去水份,平铺在盆底备用。

3、魔芋素蹄筋水淀粉(以热开水川烫3_5分钟备用

4、炒锅下少许油,油烧热后投入素沙茶酱一汤匙,素蹄筋300克、酱油少许,以中火炒开后放少许水,加锅盖闷烧3至5分钟。

5、用玉米粉勾芡,使已经焖好的素蹄筋黏稠滑溜,再滴入少许香油,

6、将素蹄筋至芥兰中间,周围放上红萝卜雕刻的玫瑰花装饰,撒上些白芝麻在菜上。

二、蹄筋营养价值

蹄筋可分前蹄筋和后蹄筋。前蹄的筋质量较差,筋短小,一端呈扁形,另一端分开两条,也呈扁形;后蹄筋的质量好,一端呈圆形,另一端分开两条,也呈圆形。

蹄筋有很多品种,常见的是牛蹄筋和猪蹄筋。干货蹄筋质地都很坚硬,特别是牛蹄筋更是质老而粗大。

蹄筋味甘,性温,入脾、肾经;有益气补虚,温中暖中的作用;治虚劳羸瘦、腰膝酸软、产后虚冷、腹痛寒疝、中虚反胃。

蹄筋具有营养价值高、保健功能强以及食用口感佳的特点,受到广大消费者的普遍青睐。蹄筋向来为筵席上品,食用历史悠久,它口感淡嫩不腻,质地犹如海参,故有俗语说:“牛蹄筋,味道赛过参。”

蹄筋中含有丰富的胶原蛋白质和生物钙,脂肪含量也比肥肉低,并且不含胆固醇,能增强细胞生理代谢。[1]

其中,胶原蛋白被肠道吸收后,可使皮肤白嫩、滋润、富有弹性,延缓皮肤的衰老;牛蹄筋中的生物钙,吸收率在70%以上,具有强筋壮骨之功效,对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用,有助于青少年生长发育并可减缓中老年妇女的骨质疏松。

三、芥兰的营养价值

1.芥蓝菜含丰富的维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和植物醣类。有润肠去热气,下虚火,止牙龈出血的功效。

2.芥蓝中含有有机碱,这使它带有一定的苦味,能刺激人的味觉神经,增进食欲,还可加快胃肠蠕动,有助消化。

3.芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜,能抑制过度兴奋的体温中枢,起到消暑解热作用。

4.它还含有大量膳食纤维,能防止便秘。降低胆固醇,软化血管,预防心脏病等功效。

人们会在饺子里面放有各种馅儿,最终的饺子味道会特别丰富,如果把菠菜放入饺子的话就会出现包菜饺子这种美食,具体做法和普通的饺子相差不大,下面来学习吧!

一、做法:

1、菠菜洗净,焯熟,切碎后放料理机打碎,取汁和面。

2、猪肉剁馅,加酱油料酒腌制。

3、白菜剁碎,怕水多的话挤掉水分~~

4、馅里加适量花生油,搅匀,最后放盐,鸡精调味。

5、面饧20分钟后,揉好,揪剂,擀皮,包成饺子。6、锅内放水,烧开后,下饺子煮熟,

肉馅的一般是开锅后打三遍水,就可以出锅了!

二、菠菜水饺的做法

水饺是很适合孩子吃的一道主食,现在宝宝幼儿园放假了,每天在家里吃,尽量能做到让她多吃营养丰富的东西!

1菠菜洗净,加一点点水菠菜里面打成菠菜糊,然后用滤网过滤出菠菜汁

2面粉里倒入菠菜汁

3用筷子搅成絮状

4然后揉成光滑的面团,盖上保鲜膜静置半小时

5这个时候做肉馅,猪绞肉里面加入所有的调料

6顺一个方向搅匀就可以了

7静置好的面团分成均匀的等分

8将每份揉圆

9擀成薄面皮

10放入肉馅

11包成帽子型

12锅里水烧热后放一点盐锅里,下入饺子煮熟就可以了

三、美味菠菜饺子馅的做法

1、面粉加水和成软硬适中的面条,放到一边让它醒着。

2、菠菜洗净,放开水里烫一下,捞出过下清水,沥干水份(用手攥一下水),切碎。

3、粉丝在热水里烫软,沥干水份,切碎。

4、鸡蛋打散,锅里放油炒熟,切碎。

5、葱、姜切碎,与切好的菠菜、粉丝、鸡蛋放放盆里,依个人口味加适量盐、胡椒粉、鸡精、生抽、香油搅拌均匀。

(这是借用的皮皮的御用鸡蛋,我妈自己养的土鸡,真正的绿色食品。)

6、把刚才和好的面团揉光滑,搓成长条,切成大小均匀的剂子,擀成面饼,放入馅包成饺子就OK了。

7、把包好的饺子放入开水中煮熟,开吃!

很多地方的人喜欢吃饼,在做饼的时候会加入很多种济南癫痫医院专业食材,今天推荐大家加入莲藕以及鲜虾,于是就有了莲藕鲜虾饼,这种饼的味道会很特别,营养也非常丰富,下面来学习详细做法。

一、莲藕鲜虾饼的做法

调料:盐、鸡精、白糖、料酒、醋、酱油、胡椒粉、淀粉、香油

烹制方法:

1、将葱姜切末,藕切片,虾仁剁碎,取一容器,放入猪肉馅、虾仁、葱姜末、盐、鸡精、料酒、香油、胡椒粉、少许淀粉搅拌上剂备用;

2、将藕片两面均匀的沾上干淀粉,两片藕的中间放入调好的肉馅,压成藕盒,逐个做好,坐锅点火倒入油,待油热后逐个放入藕盒,炸至两面上色即可;

3、食用时将醋、酱油、香油、姜末调成汁浇在藕盒上即成。

二、鲜虾饼的做法

1、虾仁取三分之二,(大约30~40只)混合一个全蛋,打成虾泥。虾仁多蛋液也要适量增多。

2、西葫芦,葫芦卜切丝备用

3、三分之一的虾仁切成大颗粒,混合打好的虾泥、蔬菜加适量盐和其他调味料。搅拌。往同一个方向搅拌几十下。

4、手上抹一点油,取适量虾泥按成圆饼状

5、不粘锅内倒入一点油,平时做菜的量就可以了,依次放入虾饼,全程小火慢慢煎至双面金黄熟透。

三、香煎莲藕虾饼的做法

食材

袋装莲藕200克,虾仁80克,韭菜1小把,葱白1段(5厘米),柠檬1/4个

姜1小块,淀粉1汤匙,料酒1/2汤匙,盐1/4茶匙,香油1茶匙,醋适量,生抽、芝麻酱和柠檬汁适量

1、虾仁洗净剁碎

2、韭菜和葱洗净切末,姜切末,柠檬切楔形

3、将一半莲藕切薄片,放在醋水中浸泡(防止变色),另一半剁碎

4、将莲藕末、虾仁、韭菜、葱末,姜末、淀粉、料酒和盐放碗中用手抓匀,腌制10分钟

5、将步骤4做好的虾糊均匀地抹到藕片上,再撒上少许淀粉

6、煎锅加适量食用油烧热,放入藕片,中火煎5分钟左右

7、翻面继续煎,直至两面金黄

8、装盘,生抽、芝麻酱和柠檬汁放小碗中调匀做成蘸料汁,碗口用柠檬片装饰即可。

在绝大部分的人看来,胡萝卜小米粥一定是很好做的,就是和平时的煮粥差不多,其实大家都想简单了,想要做好这道美食并不容易,至少很多人做出来的都不好吃。

一、胡萝卜小米粥做法

胡萝卜能提供丰富的维生素A,具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染及保视力正常、治疗夜盲症和眼干燥症等功能。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。胡萝卜内含琥珀酸钾,有助于防止血管硬化,降低胆固醇,对防治高血压有一定效果。胡萝卜素可以清除致人体衰老的自由基。B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。所以被称为土人参。

1、胡萝卜洗净

2、小米洗净

3、倒入锅中,加入适量清水熬制

4、胡萝卜切片

5、等小米粥熬到8成熟,放入切片的胡萝卜

6、再煮10分钟即可

二、胡萝卜小米粥

胡萝卜含有大量的维生素A和胡萝卜素,可以明眸养眼,润泽肌肤;小米能健脾和胃,清心安神,将这两种普通食材搭配,做了道胡萝卜小米粥,滋养身体,对抗“压力”。

1.小米淘洗干净

2.胡萝卜洗干净擦成丝,再切成小丁

3.小米和胡萝卜片一起放入锅中,添适量水

4.按下开关煮上约半个小时至熟,即可食用。

三、胡萝卜小米粥怎么做

1、胡萝卜切碎丁,小米、香米淘洗干净。

2、热锅,适量橄榄油锅底抹匀,加胡萝卜碎、一点点盐,炒熟起锅。

3、把材料倒进电饭煲。

4、预约时间,睡觉去了。

5、早晨,一碗香香的小米粥。

在做蛋糕的时候加入一些香芋,会让蛋糕的味道变得十分不同,营养价值也更高,香芋蛋糕还是很常见的,大家自己制作蛋糕时也可以加入香芋,具体做法是这样的:

1.芋泥馅的制作:把香芋切片蒸熟。用叉子按压成泥状,趁热加入奶油、砂糖与奶精粉拌匀,晾凉。

2.烤模先做防沾处理(抹油撒粉或铺烤纸)。把蛋白与蛋黄分开,蛋白留在干净无油的打蛋盆中,蛋黄则放在另一个打蛋盆里。蛋黄加入香草精、糖60g,用打蛋器打发(颜色从黄色变成很浅的米黄色,且体积增大),加入牛奶与沙拉油拌匀。

3.烤箱预热至170度。蛋白加白醋用打蛋器打到中性发泡,中途分数次加入剩下的糖,倒入蛋黄糊拌匀。混合低粉和玉米淀粉并筛入蛋糊中拌匀,倒入烤模中,用力震一下烤模释放出大气泡。入烤箱烘烤约35分钟。(可插入竹签测试成熟度)

太原治疗癫痫病的正规医院有4.出炉后静置待凉。完全变凉后脱模,将蛋糕从侧边分切成三片。混合液态鲜奶油与糖粉、食用色素,用打蛋器打发至成固态。舀一杯打发的鲜奶油倒入芋泥中,拌匀即成芋泥夹馅。

5.在底层蛋糕片上抹一层芋泥夹馅,覆盖第二片蛋糕片,然后再抹一层芋泥夹馅,盖上最后一片蛋糕片。用鲜奶油来抹平蛋糕表面,再挤花装饰即可。

香芋的营养价值:

香芋营养丰富,色、香、味俱佳,曾被人为蔬菜之王。据测定,每100克含可食用部分87克;热量(千卡):87B1硫胺素(毫克):.03CA钙(毫克):45;蛋白质(克):3B2核黄素(毫克):.04MG镁(毫克):25;脂肪(克):.1B5烟酸(毫克):.3FE铁(毫克):1.4;碳水化合物(克):18.6VC维生素C(毫克):6;膳食纤维(克):1.1;CU铜(毫克):.02;胡罗卜素(微克):.8钾(毫克):0p磷(毫克):33;视黄醇当量(微克):76.4钠(毫克):0SE硒(微克):1.92。

普通的炒菜方法都是类似的,之所以有的人炒菜很好吃是因为掌握了技巧,比如他们能够拿捏好火候,能够控制好调味品的使用量等等,今天就为大家介绍清炒黄花菜的制作技巧。

一、清炒黄花菜的做法

1.壹:取60g黄花菜烩水;

2.贰:捞起置冷水中浸泡半小时以上

3.叁:葱切葱花,蒜切蒜末;

4.肆:清洗几遍后,捞出沥干;

5.伍:锅入油;倒入黄花菜翻炒至热;再加入蒜末炒入味;加盐;最好散入葱花翻炒均匀;

6.陆:最好装盘出锅即可

二、清炒黄花菜/更多做法

黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾,味鲜质嫩,营养丰富,含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分,其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。

1.准备食材

2.摘掉花蕾,洗净备用

3.葱切断,蒜切片

4.热油下蒜片翻炒几下,倒入黄花菜快炒后加入葱段煸炒几下,成品出锅。

三、清炒黄花菜

这是一道快手菜,黄花菜在我们这边以前就是相当于草类,所以特别的吃油,油放少了口感一点不好,现在条件好了,尤其是在春节前后,它可是蔬菜之王,七块八块一斤甚至十块都不为过。

1.黄花菜洗干净爽干水,切几刀

2.热锅放入适量的油

3.倒入黄花菜,放入适量的盐,几滴料酒快速翻炒

4.放入味精调味装盘。

小贴士

放入几滴料酒炒出来的黄花菜是碧绿的口感还好吃,要买比较嫩的新鲜的黄花菜好吃,还有油要比一般蔬菜放的多些!

把紫薯、西米露、椰汁以及一些调味品搭配起来做成的美食就叫紫薯椰汁西米露,这道美食在很多地方非常有名,让人看起来就会流口水,吃在嘴里更是无比的享受。

一、紫薯椰汁西米露(简易版)的做法步骤

1紫薯去皮切丁,上锅蒸30分钟,放凉备用,火龙果切丁备用

2将紫薯加100ML牛奶用搅拌机搅拌成紫薯泥,备用(牛奶多少决定了紫薯泥的稀和稠)

3在容器里加3大勺西米,再加紫薯泥,再加椰子汁,搅拌

4加入火龙果即可(也可以加入自己喜欢的水果,例如:芒果,木瓜等等)

5多余的紫薯可以压成泥直接吃。(参照紫薯泥做法)

二、紫薯椰汁西米露的做法

1.准备好食材;锅里加水,水开后放入西米煮,大火煮开后转中小火,一边煮,一边搅,煮至西米中间有个小白点时关火焖至完全透明状;煮西米的同时,将紫薯去皮切片入蒸锅蒸熟

2.煮好的西米捞出过凉水(用的厨房装的纯净水过凉)备用;蒸熟的紫薯切丁

3.锅洗净,倒入椰汁和纯牛奶,混合均匀,加热至八十度后倒入杯中;把煮好的西米放入椰汁牛奶中;再放入紫薯丁即可。也可入冰箱冷藏后食用,口感更佳。

三、紫薯椰奶西米露的做法步骤

1准备原料

2紫薯去皮蒸熟后切小丁

3西米入开水锅内大火烧开后转小火约煮25分钟左右

4这时西米中间有一点点白芯

5关火再闷3-5分钟

6冷水冲凉

7将过冷水的西米放入牛奶,椰浆的碗里

8加入紫薯块

9调入适量蜂蜜

10加入樱桃装饰

11颜色好漂亮呀

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