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怀孕二个月胃涨的难受_十二个月养生补肾常识

怀孕二个月胃涨的难受北京军海癫痫病医院

各种胃肠道疾病在平时的生活中很常见,这类疾病除了需要进行治疗之外,还需要长期进行调养才能获得好的改善。有些孕妇刚进入到妊娠期就出现了胃胀的现象,除了非常难受之外,肯定担心长期的影响对于胎儿的发育不利。那么,怀孕二个月胃涨的难受怎么办?下面咱们就来详细看看吧。

孕妇肚子胀气的原因

首先,在怀孕初期,是激素分泌改变所致。这时孕妇体内的孕激素含量增加,使得胃肠蠕动减弱,胃酸分泌减少,就妨碍了消化活动。大部分的孕妇,胀气最严重的时候,就是在怀孕后的前3个月,过了这段时间就会慢慢减缓。所以这是正常现象,对宝宝健康没什么影响。

其次,在怀孕中后期是子宫扩大,压迫到肠子,使得肠子不容易蠕动所致。如果孕妇本身就有肠胃方面的疾病,如便秘、胀气、蠕动能力较差,孕期胀气的时间可能会持续到怀孕四五个月左右。

最后,一些不当的饮食结构也会促使孕妇胀气,如经常吃豆类、淀粉类、面食、花椰菜和碳酸饮料等产气食物。

孕妇肚子胀气怎么办

1. 从饮食方面说:多喝水,多餐少量避胀气。专家认为,胀气时,胃部已经很胀了,如果又吃很多食物,就会胀得更厉害。因此,可采取一天吃6-8餐的方式进食,不要一下吃太多食物。另外,不要以为流质食物好消化就光吃流质的食物,那大错特错,因为流质食物对于肠胃来说,并不好消化。最好选择半固体的含维生素高的食物,如苹果和梨等。多喝开水,可促排便。

2.从运动方面说: 常散步,勤按摩促蠕动。当肠蠕动不佳时,可通过按摩帮助肠蠕动。从右上腹部开始,顺时针方向移动到左上腹部,再往左下腹部按摩,切记不能按摩子宫所在部位。子宫都位于腹部中央,有些准妈妈因为不了解肠胃位置,会按摩到子宫,如此便会造成子宫收缩。因此,当孕妇有出血或子宫收缩的情况,就要立即停止按摩哦。

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两个月的宝宝非常的娇嫩,如果出现缺钙的情况,这对孩子的影响是比较大的,毕竟两个月的宝宝生长发育是非常快的,一旦缺钙会影响骨骼的发育,这时候常常也会表现出一些症状,比如说孩子睡眠不好容易哭闹,会出现烦躁不安的情绪,另外头发可能会出现发黄稀疏,出现这些症状都可能是因为宝宝缺钙的原因造成的。

二个月宝宝缺钙的症状

宝宝缺钙时,容易出现睡眠不好、多汗、枕秃、晚出牙等表现,但这些表现并不是特异的,不能单纯以某一个表现就说宝宝缺钙。

1、烦躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易惊醒;

2、出汗比较多,即使天气不是很热,也容易出汗;

3、头发发黄稀疏,枕部脱发圈,后脑勺常会出现脱发的情况;

4、比同龄孩子更晚出牙;

5、囟门闭合迟,肌无力;

6、神情呆滞、表情少,动作和语言都比同阶段的孩子落后;

7、前额高突,形成方颅。或常有串珠肋,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使宝宝通气不畅,容易患气管炎、肺炎;严重钙缺乏可导致骨矿化障碍,出现佝偻病临床表现。

宝宝缺钙怎么办

宝宝缺钙时,一方面,要查找导致宝宝缺钙的原因,并采取有效干预措施。另一方面,宝宝补钙首选食补,只有在无法从食物中摄入足量钙时,才适量使用钙补充剂,而且补钙的同时还要补充维生素D。

1、善用乳制品入菜:用低脂奶粉取代面粉,用牛奶取代水,都是掌厨者可做的变化。而烹煮过的牛奶,也可减缓过敏者对乳糖的不适。

2、多利用醋酸:在熬煮骨头汤时,可加入一些醋或柠檬,以加速钙质的排出。

3、多吃小鱼与海藻食物:把吻仔鱼、金钩虾、条仔鱼、小鱼干、或鱼罐头中的沙丁鱼,整个吃下去,营养与钙质尽在其中。

4、吃零食也能补充钙:用杏仁、小鱼干取代洋芋片,用蒟蒻、芝麻海苔或开心果,取代巧克力或可乐,吃零食也能补充钙。

5、别忘记维生素D:钙质需要维生素D,才能被小肠吸收,经由血液运送到骨头。宝宝补充维生素D比较实用的方法是多晒晒太阳。维生素D最佳的食物来源是富含脂肪的鱼类,像鳗鱼和鲑鱼,其次是蛋黄与牛奶。在蔬果方面则是香菇。煮香菇前,可先在太阳底下曝晒1—2个小时,就能产生很多的维生素D,再搭配在不同菜肴中,帮助钙的吸收。

怀孕九个月胃顶的很难受有可能是因为子宫增大的原因,这时候胎儿准备临产了,这沈阳比较好的癫痫医院时候子宫扩大,胎儿开始入盆,我们可以适当的按摩肚子,放松心情,有助于缓解症状。然而,有时候消化不良或者胃酸反流也是会引起胃顶的很难受的,这是针对孕妇吃太多胀气的食物或者饥饿感引起的。

孕妇胃顶的难受的原因

孕期妈妈们会感到胃部难受,像是被什么东西顶着一样,这种情况一是增大的子宫压迫所致,二是胃部消化不良所致,这种情况在孕期是很正常的,不必担心。通常孕妈妈到了孕晚期时出现这种情况是由于胎宝宝身高比较高导致的,必要时,孕妈妈可以到医院妇科进行全面检查。建议平时多做深呼吸,卧床时不要平躺,尽量左侧卧就可以缓解不适症状。

孕妇避免胃难受的方法

1.饮食要规律

研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。

2.少量多餐

选择细软易消化的食物,既保证足够营养,又不致加重肠道负担。在烹调上 尽量使食物细、碎、软烂,以煮、烩、烧、蒸等方法为宜,避免油煎、油炸、爆炒等,以减少脂肪供给量。应注意食物的色、香、味、型,想方设法提高孕妇的食欲。每日以6~7餐为宜 。

3.注意饮食温度

饮食的温度应以“不烫不凉“为度,饮水择时,最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液。平时要注意防寒,胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。

4.保持精神愉快

胃是否健康与精神因素有很大关系,过度的精神刺激,如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊乱。因此,平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强,并善于从困境中解脱自己。

5.供给充足的热能和蛋白质

由于胃部疾病属于长期慢性病程,机体消耗大,应供给充足的热能,以防止体重继续下降。可供给高蛋白高热能低脂半流质饮食或软饭,蛋白质100克/天以上,脂 肪40克/天,总热能为10 460兆焦/天(2500千卡/天),选择脂肪含量少且易消化的食物,严重者可采用静脉高营养或要素饮食及匀浆饮食,以保证热能及下正氮平衡。

6.补充足够的维生素

除食物补充外,必要时补给维生素制剂。结合临床症状,重点补充 相应的维生素,如维生素A、复合维生素B、维生素C、维生素D、维生素K等。

二个月大的宝宝是会产生有厌奶这种情况,主要就是对于吃奶没有了兴趣,自身的兴趣会转移到外部世界,外部世界稍微有点风吹草动就会让让宝宝乱动、乱看,虽然这是一种

比较正常的情况但是长期如此对于婴儿的发育是有影响的,那么二个月婴儿厌奶期该怎么办呢?下面就来介绍一下。

1.宝宝为什么会出现厌奶?

和身体、心理的发育有关

宝宝生长发育加快,好奇心增强,对外界事物的兴趣比对吃奶的兴趣更浓,静不下心来好好吃奶;

宝宝肠胃自动调节

此外,宝宝的生长发育并不是匀速的,有些宝宝在“厌奶期”之前,会经历“猛长期”,这段时间内宝宝长得快,吃得也多,不知不觉导致肠胃负担过重,需要减负,才会出现“

厌奶期”。从这个角度看,厌奶是宝宝肠胃自动调节的结果。

辅食的影响

辅食的添加,会让宝宝的味觉进一步发育,逐渐对一成不变的奶味产生厌倦,喝奶兴趣下降。

过早尝试香甜食物

如果宝宝过早或过多地尝试了果汁,或其他味道比较香甜的食物,也会对平淡无奇的奶味产生“味觉疲劳”,长时间排斥喝奶。

长牙

长牙前、或处于长牙期的宝宝,可能会出现厌奶的情况。

过度喂养

过度喂养或者强迫宝宝进食,也可能会使产生厌奶心理。

2.宝宝厌奶怎么办?

调整喂食方式

当宝宝进入厌奶期时,家长应适当调整喂食方式,可不必按照往日的模式喂食,而是要让宝宝少食多餐,在他感到饥饿时再喂食。如果宝宝迟迟不想喝奶,粑粑麻麻们可以多让宝

宝运动,得了颠疯病怎么治疗令体力消耗加大,这样宝宝就容易感到饥饿了。

适当增减辅食

粑粑麻麻们可观察一下宝宝对待奶与辅食的态度,适量添加或减少辅食。例如宝宝喜欢辅食多于奶的,则要适当减少辅食摄入,毕竟辅食的营养不及母乳与牛奶。如果宝宝厌奶严

重,家长则要适量增加辅食喂养,及时补充营养。

选择合适的奶嘴

宝宝有时候厌奶或是因为奶嘴不适合而引起的,所以在选购奶嘴时要慎重考虑奶嘴的质地、开口大小、耐损程度等等因素,尽量给多几款奶嘴让宝宝试用,让他选出自己最喜欢的

一个奶嘴喝奶,他会变得更喜欢喝奶。

慎重选择奶粉

对于喝奶粉长大的宝宝,奶粉的品质与口味很重要。一般来说,儿科专家不建议常更换奶粉,但若宝宝已经对现在喝的奶粉产生抵触心理,家长就该要考虑更换新的奶粉了。

警惕病理性厌奶

有些宝宝厌奶可能是因为身体不适而引起的,而不是他不想喝奶。如果你发现宝宝在厌奶时期出现了牙齿不适、腹胀、发烧、呕吐、一进食身体就不舒服等情况,这就有可能是病

理性厌奶,需立刻求医治疗,方能解决宝宝厌奶症。

怀孕四个月已经是到了孕中期了,有些孕妈妈在这个时候出现肚子发胀的现象,如果身体没有别的什么不舒服的现象,很可能是消化不良引起的胀气,建议在饮食上多注意一下,多吃水果和蔬菜,少吃豆类的会引起胀气的食物,而且最好是少食多餐,每次不要吃的太饱,这样就会减轻肚子胀的现象。

孕期肚子胀气难受怎么办?

1、多餐少量

避免胀气的第一步骤,要从饮食入手。专家认为,胀气时,胃部已经很胀了,如果又吃下很多食物,就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此,可采取一天吃 6-8餐的方式进食,不要一下吃太多食物。另外,也不要光吃流质的食物,因为流质食物对于肠胃来说,并不好消化,最好选择半固体的食物,如奶酪等。

2、多吃纤维素

蔬菜、水果可以多吃一些,像是在第一孕期时,宝宝需要大量蛋白质,所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物,需求量较少,也不用多摄取。另外,可以适当获得糖分和淀粉,苹果和梨都是很好的来源,也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质,牛肉、鱼肉都是不错的选择。

3、多喝开水

如果大肠内累积太多粪便,一直堆积,胀气就会更加严重,所以必须要有足够的水分,促进排便。建议孕妇多喝温水,不要喝冷水,这样会造成肠绞痛,并会使得子宫收缩。此外,气泡式、刺激性的饮料也要避免,汽水、咖啡、茶等都要少喝。

4、多按摩

当肠蠕动不佳时,可通过按摩帮助肠蠕动,提醒准妈妈们,一般子宫都位于腹部中央,有些妈妈因为不了解肠胃位置,会按摩到子宫,如此一来,会造成子宫收缩。因此,当孕妇有出血或子宫收缩的情况,就要立即停止按摩。

女性在怀孕三个月左右的时候,子宫会增大,同时子宫圆韧带被牵拉从而引起孕妇肚子疼,这属于生理性腹痛,很多孕妇还会感觉到肚子胀,一般情况下,卧床休息就会缓解,不会对胎儿有伤害。但是孕妇怀孕三个月的时候是比较容易流产的时期,所以这个时候的肚子胀痛,有可能是流产先兆这个时候在卧床休息就有可能对孕妇和胎儿造成影响,那么怀孕三个月肚子涨正常吗?

引起孕期腹胀的原因很多,在怀孕初期,由于孕激素的产生,会使胃肠道的平滑肌松弛、蠕动无力,容易让酸性的胃内容物反流至食管下方,再加上胃排空的时间延长,当食物滞留肠道的时间延长,在细菌作用下发生腐败与发酵,此时就会产生大量气体,使孕妇产生饱胀感。

怀孕期间的腹痛是很常见的现象,怀孕初期的腹痛最常见的原因,乃是由于怀孕后子宫变大,子宫韧带受牵扯而引起。由于先兆流产、宫外孕、卵巢肿瘤等也会引起腹痛,所以建议到医院去检查一下,排除其他因素引起的腹痛,如果经过检查,确定没有其它异常,这种腹痛通常并不需要特别治疗。身体出现和平时不同的感觉也很正常,只要肚子不疼,应该问题不大,这个时候可以做第一次B超了.一般的胀痛应该是没什么问题.但三个月了,应该做第一次B超了,检查下胎儿的发育情况和看看有没其它问题。

肚子胀应该注意点什么呢

1、注意适当锻炼身体运动,同时注意营养及正确姿势睡眠左侧卧位。你可以平躺在床上,让你的家人轻轻的揉一老年癫痫病能用手术治疗吗揉疼痛的肌肉。肌肉紧张以后就会产生局部的乳酸堆积,导致疼痛。可以用毛巾热敷,单纯的热敷、轻柔的按摩,可以促进肌肉内的血液循环,可以加强肌肉的营养来缓解疼痛。

2、建议孕妇注意休息,保证充足的睡眠,合理饮食,营养要均衡,可以多吃点鱼类,多吃蔬菜水果,适当走动,有条件的话定期监测胎儿发育情况。

但是不管如何,孕妇身体的不适都应该非常地重视,必要时候要去医院观察,寻求医生的帮助并查明原因尽早恢复身体。孕妇的每一个月根据每一个人的体质都会有不同的症状,家里人应该密切关注并给予安慰,孕妇十月怀胎不仅需要身体上的照顾,更需要精神上的安抚和鼓励。

通常情况下在自己怀孕已经5个月以后就不会再发生流血的情况,这种情况主要就是会发生在孕早期的,如果是在这个时候还出现流血的症状表现,那么就必须要及时的进行处理,这可能就是因为先兆流产才导致的一种情况,而且还会伴随着其他的症状表现,所以说句必须要及时的卧床休息。

第一妊娠期(怀孕前三个月)

呕吐 恶心

可能是怀孕时体内某些荷尔蒙浓度的变化改变所致,也可能因怀孕时碳水化合物的代谢改 变,饥饿时血糖降低易有恶心感,从月经停止后开始到3~4个月才消失,处理方式,起床前在床上吃烤土司或苏打饼,少量多餐,清淡饮食。

频尿 尿急

乃因怀孕初期子宫压迫膀胱所致,12周时子宫长出骨盆腔外会消失,分娩前胎头衔接后又 会出现,此时勿以减少水份摄取来解除,可作会阴肌肉收缩运动。

乳房压痛

处理方式:穿合身胸罩以支托

阴道分泌物增加

因体内荷尔蒙浓度改变所致,子宫颈腺体分泌增加,阴道粘膜增生产生白色粘液,称为白带,处理方式:穿棉质吸水内裤,保持清洁干燥。

第二及第三妊娠期

心口灼热感

因胃排空慢,贲门括约肌松弛,食物反流至食道所致,处理方式:少量多餐,饭后勿立刻躺下,少吃脂肪过多或油炸食物。

足踝水肿

静脉回流受阻引起足踝水肿,处理方式,避免长时间站立或坐著,可做足背曲屈运动及抬高小腿。

静脉曲张

体重增加过多,胎儿过重,多胞胎,母亲静脉瓣功能缺失时易发生,处理方式,抬高小腿,勿交叉双腿坐立,早上起床前穿上弹性裤再下床,怀孕末期避免仰卧改采右侧卧。

痔疮

乃直肠表面静脉曲张所致的,处理方式:预防便秘,温水坐浴,痛痛时可用冰敷。

便秘

因怀孕体内荷尔蒙之故导致肠蠕动减慢,或口服补充铁剂造成的,处理方式:增加水份摄取,吃高纤维食物,每日排便习惯的养成及适当的运动,切勿养成依赖泻剂或塞剂的习惯。

背痛

子宫增大,腰椎曲度增加及松弛激素,使骨盆关节松弛,致骨盆前倾,脊背弯曲疼痛,处理方式:骨盆倾斜运动一仰卧屈膝,背部用力抵住地板,站立时背靠紧墙壁收缩腹肌、臀肌、采取跪姿,手支地上尽量将背拱起收缩腹肌等方式。

小腿抽痛

睡前腓肠肌疼痛性痉挛,子宫压迫下肢神经及血循不良引起,处理方式:痉挛时采取足背屈姿势,按摩及热敷。

怀孕6个月胃顶的慌是因为孕妇体内的孕激素分泌情况,加上这个阶段有可能会出现孕吐,所以胃部会感觉很不舒服,妈妈们应该要注意自己的饮食问题,少吃油腻的食物,而且不能吃太多胀气的食物。怀孕期间胃部顶的慌除了调整饮食外,还需要多喝水,并且适当的进行运动有助于促进肠胃的消化,缓解胃胀的情况。

怀孕后,女性朋友往往会有很多的不适,这主要是因为孕期女性体内的孕激素逐渐的增加,而且在孕早期女性会有呕吐的症状,胃不舒服,就要注意做好饮食调理,平时要多避免暴饮暴食、吃的太多,那么怀孕六个月胃顶的慌怎么办呢?关键是要做好饮食调理。

注意饮食:胃不好的人最好不要喝酒、吸烟、吃辣椒或其它一些有刺激性的食物。如有时不可避免,可事后吃点铝碳酸镁,保护胃黏膜。病重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品,如面条、米粥、牛奶等,如果有条件,还可多吃点蜂蜜,因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。

注意饮食规律:要每天按时吃饭,现在由于生活节奏的加快,很多年青人都不喜欢吃早饭,这也是引起很多看表人胃不好的原因。不要借口工作太忙或者学习太忙没时间吃饭。也不要暴饮暴食,吃的太多,增加胃的负担,不容易消化,对胃影响也非常大。

注意喝水:每天早晨起床刷牙后喝一杯温水,大概100ml左右。因为胃部还有没有消化完全的食物残渣和胃酸。喝水有助于清北京军海癫痫医院能治疗癫痫吗理肠道和中和胃酸。中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。

对于怀孕六个月胃不舒服的女性朋友来讲,饮食是最重要的,尤其是平时孕期女性朋友要多喝开水,对于肠道的清理和排毒都是有一定的效果的,在选择食物的时候也要尽量选择比较容易消化的食物和有营养的食物。

怀孕五个月胎动比较厉害的话,要数一数胎动的规律,只要是12个小时内不超过一百不用担心,如果12个小时内已经超过一百次,并且胎动已经感觉到自己不舒服,这种情况下就需要检查一下宝宝的发育问题,孕妇也要定期的到医院做孕检。

胎动次数多少正常每个准妈妈监测到胎宝宝的胎动次数都有所不同,那么究竟胎动次数多少才是正常的呢?

胎动正常表示胎盘功能良好,输送给胎儿的氧气充足,胎儿发育健全,小生命在宫内愉快地生活着。如12小时内,胎动少于20次,或1小时内,胎动小于3次,往往表示胎儿有缺氧的可能,孕妈妈不可掉以轻心。

胎动一般每小时3—5次,12小时内胎动约为30—40次。正常情况下,一昼夜胎动强弱及次数有一定的变化,一天之中以早晨次数少,下午6点以后增多,晚上8—11点胎动最为活跃。这就是说胎儿有自己的睡眠规律,称之为胎儿生物钟。

胎动的强弱和次数,个体差异很大。有的12小时多达100次以上,有的只有30—40次。但只要胎动有规律,有节奏,变化曲线不大,都说明胎儿发育是正常的。

胎动异常准妈妈们总会担心胎宝宝有什么异常情况,其实这些情况可以通过胎动检测,以下胎动异常情况需要注意了。

1、胎动突然减少:可能是由于孕妈咪有发烧的情况,造成身体周边血流量增加,使胎盘、子宫血流量减少,造成宝宝轻微缺氧。

2、急促胎动后,突然停止:胎儿翻身打滚时被脐带缠住,血液无法流通,因缺氧而窒息就可能会出现这样的胎动反应。

3、胎动出现晚,相对较弱:这可能是胎盘功能不佳引起的,各种原因所导致的胎盘功能不佳造成胎盘供给胎儿的氧气不足,宝宝因为长期的缺氧使胎动减缓。

4、胎动突然加剧,随后慢慢减少:这可能是宝宝缺氧,或受到外界刺激引起的,有时还会伴有剧烈的腹痛和大量阴道出血。

如果发生以上胎动异常的情况,准妈妈们也不要太着急,必要的时候及时就医就好。

普通女性的阴部疼痛我们就归咎为两个原因,一是妇科炎症,而是外物撞击,但如果是孕妇的话,通常还要加上一个就是阴部静脉曲张。其实说简单一点就是胎儿在子宫里面不断地成长发育,在它长大的过程会使得子宫有向下的坠落挤压,自然而然的包括盆腔在内的一下的部位都会受到挤压、牵扯,从而阴部也会感受到疼痛。

怀孕阴部疼是怎么回事

首先不能排除有妇科炎症,另外有些妇女在怀孕几个月后,感觉外阴部肿胀,同时局部皮肤发红,在行走时外阴出现剧烈疼痛。

这种现象临床上称为“外阴部静脉曲张”。

妊娠期的妇女子宫肩负重任,需大量的血液供应,促使盆腔静脉和髂内静脉血液流量增加,导致静脉内的压力增大,使外阴部初大腿内侧的薄壁静脉异常的扩张。

另外,随着胎儿的逐渐增大,子官在骨盆腔内也相应地增大,容易压迫静脉使血液回流受到阻碍产生瘀积,导致静脉曲张。

再则,妊娠期血液中的雌激素浓度也迅升高,导致静脉壁松弛,造成外阴部睁脉曲张。

怀孕初期阴部疼怎么办

如果在怀孕期间发生阴道口痛的话,那就要考虑你有妇科炎症的可能的,建议你可以适当的服用一些较为安全的消炎药治疗看看,如阿莫西林和头孢克肟等药物,并用稀释的高锰酸钾溶液清洗外阴即可,以上两种药物对胎儿是安全的,可以放心应用。

现在最好是保持外阴及阴道的清洁,平时注意不要吃辛辣的食物,这样的情况一般对胎儿是不会产生影响的。在怀孕期间的前后3月内不要有性生活,避免引起流产,早产和感染。建议在孕晚期补充钙和铁剂。做好孕期检查。

怀孕是一家很神圣的事情,您要注意在怀孕初期(怀孕最初1-3个月),准妈妈的基础体温保持在较高水平。由于荷尔蒙的变化,你的情绪可能容易激动,常会为了一点小事而不开心。同时,各种早孕反应也可能打乱你原有的生活,让你的心情变得更遭。然而,这一切都会慢慢好转起来。

在怀孕最初的3个月,你的身体变化还不怎么明显,你看上去和普通女子一样。对你来说,你完全不必把自己当作一个特殊的人来看待,平时想吃什么就吃什么,做些开心的事情,忘掉不舒服;身体不适时,就躺下休息;尽量保持你原来的生活节奏,让自己更从容,惬意。

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