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小孩子嘴馋怎么办 吃5类健康零食

小孩子嘴馋怎么办?对很多学生来说,吃鱼丸炸鸡,一方面是因为放学后肚子饿,一方面也是因为嘴馋。对于这种情况,家长不妨为孩子们准备一些健康的零食,让他们可以充饥和解馋。一起来看看5类健康零食推荐吧!北京军海癫痫病医院

1、苹果+脱脂牛奶

“水果本身就是很好的零食,如果吃水果的时候再加点儿蛋白质,口感会更好”Bowerman介绍说。“与碳水化合物不同,蛋白质有助于维持体能的能量水平,所以在吃过数小时,你都会有饱腹感”.

2、松软干酪夹心牛油果

松软干酪夹心牛油果是水果和奶制品的另一种绝妙组合。当你馋荤腥、油腻食品,再度萌生出奶油美味的渴望时,不妨试试这个零食组合。其制作方法非常简单,把牛油果切成两半,去除果核,将含量为1%的两盎司奶酪填充在果核的位置,即可宣告完成、大功告成。

3、各类坚果

如花生、核桃、开心果、瓜子、杏仁等。提示:尽量选择原味的。现在的坚果被制成各种各样的味道,选择原味的是因为其他味道的会加入糖盐等,会额外增加热量,且不宜清淡口味的培养,再者各种味道的可能是发潮发霉的坚果为了掩盖其质地而加入糖盐

4、新鲜水果

水果是对身体最有益处的零食,上学的时候不妨在书包里放个苹果、柑橘、雪梨等。

5、牛奶和酸奶

很多人都喜欢和牛奶和酸奶,那正好,就把它当作你们的健康零食吧。

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