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为什么要练瑜伽,瑜伽的好处究竟有多少

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瑜伽不是有氧锻炼,但研究表明它能通过多种途经来抚慰你的身心。

瑜伽最显著的好处是缓解压力,改善情绪。练习瑜伽可以减少紧张,压抑,愤怒,倦意和迷茫感减轻。

瑜伽的吐纳法还有助于哮喘的患者,吐纳可以减轻哮喘症状。现在有些医生把瑜伽纳入哮喘患者的治疗,以帮助他们控制呼吸困难。

瑜伽对背痛患者和关节炎患者也有好处。但是类风湿性关节炎患者在关节疼痛,肿胀时不应练瑜伽。

瑜伽还有益于听诊器检测不到的冥想,瑜伽会使你清除杂乱的思绪,情感和欲望,片刻之后你就进入忘我的境界。

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