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经期女性缓解经痛的方法是什么 缓解女性经期经痛的方法有哪些

北京军海癫痫病医院

少吃刺激性食物饮料

平时少吃刺激性食物饮料,辣的凉的少吃!下午喝杯红糖水,当作下午茶了。红糖对女人的作用我不用多说,不要平时让她睡大觉,疼的时候在找她!平时可以在包里放几颗红枣,又补血又补充维生素的超好小零食!

避免长期坐着

如果你避免不了长期坐着,那有个好办法,腹部呼吸法也不错,就是用鼻子吸气是肚子鼓到最大,停留片刻用鼻子吐气,把肚子收到最瘪,这样对腹部的锻炼很有效果,会有效减轻疼痛!

晚上记得用热水泡泡脚

用手按摩足底的穴位! 在床上按摩按摩你的小腹吧,不要等她疼了再理她!如果你还不是累的要睡觉可以在网上找找女人生理期瑜伽练一会,保证可以睡个好觉。

要保持积极的心态

平衡营养,适量运动,少吃生冷辛辣刺激食物,适度按摩,补充微量元素等!

保持一天三餐的定时定量

保持一天三餐的定时定量,保证荤素搭配营养均衡。早上喝杯豆浆,哪怕是在路边小摊买一袋带到单位喝。大豆是女人的豆,长期饮用对痛经大有帮助!保持每天喝杯蜂蜜牛奶。钙是缓解痛经的重要法宝。这个饮料味道好,对皮肤也好,可以当作补充能量的小食品,不要等痛的死去活来再喝,那个时候好东西都喝不出好味道!

绝大多数的女性朋友们都有痛经的现象,多由于月经不调、宫寒而引起的,痛经痛起来让女性朋友们疼痛难忍,那么我们做些什么才能更好地缓解痛经呢?接下来就来为你介绍注意事项。

少吃刺激性食物饮料

平时少吃刺激性食物饮料,辣的凉的少吃!下午喝杯红糖水,当作下午茶了。红糖对女人的作用我不用多说,不要平时让她睡大觉,疼的时候在找她!平时可以在包里放几颗红枣,又补血又补充维生素的超好小零食!

避免长期坐着

如果你避免不了长期坐着,那有个好办法,腹部呼吸法也不错,就是用鼻子吸气是肚子鼓到最大,停留片刻用鼻子吐气,把肚子收到最瘪,这样对腹部的锻炼很有效果,会有效减轻疼痛!

晚上记得用热水泡泡脚

用手按摩足底的穴位! 在床上按摩按摩你的小腹吧,不要等她疼了再理她!如果你还不是累的要睡觉可以在网上找找女人生理期瑜伽练一会,保证可以睡个好觉。

要保持积极的心态

平衡营养,适量运动,少吃生冷辛辣刺激食物,适度按摩,补充微量元素等!

保持一天三餐的定时定量

保持一天三餐的定时定量,保证荤素搭配营养均衡。早上喝杯豆浆,哪怕是在路边小摊买一袋带到单位喝。大豆是女人的豆,长期饮用对痛经大有帮助!保持每天喝杯蜂蜜牛奶。钙是缓解痛经的重要法宝。这个饮料味道好,对皮肤也好,可以当作补充能量的小食品,不要等痛的死去活来再喝,那个时候好东西都喝不出好味道!

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