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警惕亚健康的常见症状

亚健康对于我们来说病不陌生,近几年,越来越多的患者开始关注亚健康这个词,这并不是疾病,但是如果任由其发展,很容易导致其他疾病的衍生,因此我们要警觉亚健康的常见症状。北京军海癫痫病医院

2、问题皮肤:皮肤作为人体中的一大器官,同人的其他器官一样,不仅有生命,而且一样会疲劳。皮肤疲劳的症状,主要表现在新陈代谢明显减慢,皮肤的血液微循环明显缺乏活力,结果导致眼眶周围出现皱纹,面颊上显现出色素沉着,皮肤显得灰暗,没有光泽,出现亚健康状态。消除皮肤疲劳最好的办法,是让皮肤休息。此外,用清水洗脸,用温和无碱性的洗面奶清洁皮肤,及时为皮肤补充水分,也是消除皮肤疲劳、恢复皮肤健康的好办法。

3、排尿困难:排尿是人的政党生理反应,然而去有不少人会出现排尿异常,如尿频、尿急、尿痛、尿潴留、尿失禁、尿流中断等,这些症状的出现有时还会伴有疼痛、血尿、少尿及尿道分泌物等问题。排尿异常的引发因素中,亚健康的问题往往特别容易被人们所忽视,如人过度疲劳后,就会出现尿频;人如果过度纵欲,也会出现排尿困难。又如人在极度恐惧和焦虑时,会出现尿失禁和尿潴留。

4、胸闷胸痛:生活中绝大部分人的胸闷都不是心脏病所引起的,如有人遇上不愉快的事情会胸闷;有的人同别人发生争执会胸闷;有的人在空气不流通的环境中会出现胸闷;也有的人特别疲劳时也会出现胸闷。以上所述胸闷,基本上是亚健康的症状。有些常常无缘无故地叹气,似乎惟有深深地叹上一口气,才能使自己胸口的重压减缓点。这部分人除了胸闷之外,还时常会伴有气短、头晕、失眠、疲倦、易出汗、情绪容易波动等症状。经检查,心脏没有任何器质性的病变,而这种胸闷和胸痛是心脏神经官能症引起的,是典型的亚健康状态。

5、食欲不良:常常有人抱怨自己“没有胃口”、“吃不下饭”、“没有食欲”。其实,这种现象也是亚健康的一个症状。因为食欲差与疲劳等亚健康症状互为一体的。往往出现疲劳症状的人,一般食欲均很差。反过来说,胃口长期不好、吃不下饭的人,自然容易产生疲劳。食欲差是与本人的情绪密不可分的,由于面临激烈的竞争和快节奏的工作,人所面临的压力越来越大,于是一些诸如失眠、焦虑、抑郁、情绪紧张等亚健康的状态接踵而来。在这种情况下用餐,人体消化液的分泌就会受到压抑,影响食物的消化和吸收,导致胃肠蠕动功能失调,不仅会影响食欲,长久下去还会诱发胃肠的疾病。

6、更年期综合症:更年期是女性从中年迈向老年的过渡时期。由于在这个时期,女性的卵巢开始衰退,雌激素分泌减少,于是体内的平衡,无论是内分泌的平衡,新陈代谢的平衡均被打破,于是出现了一系列的生理和心理方面的反应,一会儿出现了失眠、心悸,一会儿又出现了记忆力减退、烦燥不安、焦虑、抑郁、全身疲劳等症状。绝大多数女性的更年期有症状表现,一些心理和生理改变未超出正常的范畴,就属于亚健康的状态。

7、性功能减退:从人的生理方面讲,人老了之后各种器官及其功能都会有所减退,其中也包括性器官。但是,有的人这种减退来得晚,而有的人却早早地出现了。如男性阳萎、早泄,女性性冷淡、性功能障碍等都是典型的性功能减退,属于亚健康状态。

8、便秘:便秘指的是排便不顺利。食物从摄入到残渣的排出,一般应在24小时内完成。如果因为排便不畅,这些残渣就会堆积在肠子里,将肠子变成了垃圾堆放场,任凭这些残渣发酵、变质、散发出可怕的毒素。这些毒素又被肠壁吸收,进入血液循环被输送到人身体的各个部位,将导致人的心血管系统、呼吸系统、消化系统及内分泌系统的失调,带来一系列的亚健康症状。便秘的可怕之处还在于,它会导致肠道、肛肠病变甚至癌变。因此绝不能轻视便秘的危害。

温馨提示:现代高度发达的物质文化生活,使一些人在室内有空调、电视、电脑,出门坐汽车,从而远离阳光和新鲜空气,经常处于萎靡不振、忧郁烦闷状态。因此,要每天抽出一至半小时,远离喧嚣的城市,到郊外进行光照,呼吸负氧离子浓度较高的新鲜空气,对调节神经系统大为有益。

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