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上班族保健重视晨昏8分钟

.hzh {display: none; }  手指梳头一分钟

  用双手手指,以前额到后脑勺、太阳穴到后脑勺依次梳理,按摩头皮,增强头部的血液循环,预防脑部血管疾病。北京军海癫痫病医院

  用双手指轻揉左右耳轮至发热,这样做可使经络疏通,尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治功效。

  转动眼球一分钟

  眼球可先上下左右转动,再做顺时针和逆时针转动,能提神醒目。

  叩齿卷舌一分钟

  轻叩牙齿,健康牙齿和牙龈;卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。

  拇指揉鼻一分钟

  用双手拇指上下揉鼻部,可预防晨起着凉而引起的鼻塞流涕,防治感冒。

  伸屈四肢一分钟

  通过伸屈运动,使血液迅速回流到全身,供给心脑系统足够的氧和血,增强四肢大小关节的灵活性。

  收腹提肛一分钟

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