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家庭美味蛋包饭的做法步骤

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

主料:

米饭(适量)、玉米粒(适量)、香菇(适量)

辅料:

白糖(适量)、盐(少许)、BBQ酱(适量)、肉松(适量)、鸡蛋(适量)、淀粉(适量)、番茄酱(适量)

做法步黑龙江中亚医院能治好癫痫吗,这样治疗就对了骤:

1、先炒饭。锅烧热后倒油,放入香菇丁,玉米粒翻炒,再放入米饭(最好先热一热)。放适量糖,盐,和BBQ酱(BBQ酱可以换成蚝油/番茄酱/咖喱酱...只要你喜欢)。最后放入肉松翻炒(肉松可以换成香肠丁啊,鸡肉啊...只要你喜欢)。

2、把炒好的饭倒入一个有有适当弧度的容器里,压牡丹江癫痫病医院哪好紧。。(这个步骤可以省去,直接倒盘子里也行)。

3、压好的饭倒扣在盘子上。

4、另起油锅,倒入搅拌好的蛋液(两个鸡蛋加少量淀粉)。

5、只用单面煎。。。让鸡蛋上还保留一些蛋液时关火,煎太老了不好吃。

6、蛋皮倒扣在装有炒饭的盘子里。我的盘子太小了,要大一点比治疗癫痫病湖北什么医院好较有feel 最后挤上番茄酱,ok了~。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有癞痫有哪些中草药利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与松子、豌豆、小麦搭配;与海螺、红薯、红螺相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与带鱼、扁豆、牛肉搭配;与野鸡、鸽肉、河蟹相克,同食可能会引起不适;

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