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冷面做法简单步骤

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

主料:

冷面(300克)、黄瓜(半根)、醋(依个人口味添加)、白糖(依个人口味添加)、鸡精(一勺)、香油(适量)、大蒜(3瓣)、香菜(适量)、盐(适量)、辣椒油(依个人口味添加)

做法步骤:

1、准备食材 冷面泡发 黄瓜切丝 蒜切末 香菜切小段。

2、泡发的冷面 (没泡发可以用锅煮半分钟时间不要太久要不冷面会碎)放在碗里 倒入热水(想中医癫痫医院怎样吃凉汤的可以在用凉水投两遍)加入黄瓜丝 蒜末 盐 辣椒油 鸡精 醋 糖 香油 拌匀 撒上香菜即可!。

冷面的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与墨鱼、土豆、苹果搭配;与彩椒、猕猴桃、草莓相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固颠娴病发作人会死吗醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与黑木耳、土豆、绿豆芽搭配;与小白菜、羊骨、四季豆相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、香瓜、番茄搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开荆门癫痫病专业医院哪家好胃、助消化等功效;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与生菜、排骨、粳米搭配;与草菇、鸡胸肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维湖南癫痫病医院生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与羊骨、黄豆、虾搭配;与火腿、猪肉、猪里脊肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

辣椒油的热量(卡路里)900千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与小白菜、豆腐、羊排搭配;与黄瓜、猪肝、羊肝相克,同食可能会引起不适;

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