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揭露女性经期饮食的潜规则

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
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3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含b群的食物。

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4、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、、等高蛋白食物,以补充经期所流失的营养素、矿物质。

5、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高癫闲病到底能治好吗、一下降低,减少心跳加速,缓解头晕、、情绪不稳定等不适。

6、避免食用含因的饮料,如,咖啡、茶等,因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪,癫痫不吃药能好吗可改喝大麦茶、茶。

7、避免吃太热、太冰,温度变化过大的食物。

8、有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜癫娴病患者忌什么食物(汤汁是红色的菜)、乾等高纤质食物,以利补血。

9、即将面临更年期的妇女,应多摄取牛奶、小鱼乾等钙质丰富的食品。

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