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餐桌上必添的4样长寿菜

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-17
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可以说,食物是防衰老、增强免疫力措施中最直接、最重要的环节之一。为了长辈们的,晚辈们应该在老人餐桌上准备几类长寿菜

癫痫治疗大致需要多少费用rong>豆制品

这里谈的豆制品指的是大豆制品,包括、豆浆、干子、千张、素鸡等。为什么要推荐大豆制品呢?因为大豆除含有丰富的优质和矿物质、微量元素等营养素外,还含有很多其他功能成分,如异军海治疗癫痫病医院黄酮、低聚糖、膳食纤维、卵磷脂等,大豆所含的脂肪主要为亚油酸,这些物质都是有利于人体健康的活性物质,具有降血脂、降血糖、降血压、减肥、防止,改善记忆、改善综合征症状等作用,可以说是一种长寿食物。

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蔬菜是供给人体矿物质、维生素的主要食物,尤其是维生素c、β-胡萝卜素非蔬菜莫属。近年来倍受推宠的膳食纤维,蔬菜也是名列榜首,加之其血糖指数低,抗氧化作用强,已成为老年人抗衰老常见的癫痫症状都有哪些呢、防病的必备食物。蔬菜的种类很多,在这里特别要介绍和蕃茄。苦瓜含维生素c、维生素e、胡萝卜素、锌、硒皆较丰富,对抗氧化和提高人体免疫力具有良好作用。中医认为,苦瓜有消暑清热、明目解毒和降血糖的作用。

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