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大热天易烦躁:9种体质养生法你该选哪种?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-10-13
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  今天是入伏第一天,浙江省中院中主任中医师、国级名中医、浙江省名中医研究院副院长陈意教授和你说说三伏天的饮食起居该注意的方方面面。

  今年的三伏天长达40天,比去年多了10天(7月13日入伏,8月21山东那个医院治疗癫痫病比较好日出伏)。三伏天,通常是一年中气温,且潮湿闷热的日子。这段时间,人的抵抗力会下降,如果平时体质就比较弱,容易出现全身乏力、食欲不振、口淡乏味、精神萎靡、逐渐消瘦等现象,者低热、头晕、胸闷、恶心、汗出不畅,这也恰恰是养生的最佳时间段。

 郑州比较好的治癫痫病的医院 陈意教授说,现代中医理论把人的体质分为九种:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、血淤质、痰湿质、温热质、气郁质、特禀质。体质不同,应注重的养生之道也略有不同。

  三伏天炎热潮湿,各类问题会接踵而至,陈教授根据每种体质的特点,给出了不同的昆明好的癫痫病医院去哪找养生侧重点,具体如下:

  平和质:胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛、面色红润。养生原则是协调阴阳,畅通气血,促进代谢。在饮食上避免过冷过热,过于饱胀;应注意食物粗细平衡搭配,少食辛辣食物。起居上应注意生活节奏,要有,晚睡早起。<外伤性癫痫的中药治疗/p>

  气虚质:四肢倦怠、肌肉松软、总觉疲乏,抗病能力较弱。饮食应以补益脾肺为主,宜食性质平和、偏温之物,如山药、龙眼肉、莲子、黄豆、白扁豆、鸡肉、大枣等。起居上,除了要保证生活规律外,还要适当午睡,避免劳累和慎避邪。

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