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喝小米粥真的可以养胃吗?常喝小米粥的人身体会出现这几个变化养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-10-13
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  小米在古代被称为稷或粟,是受众人群很广的粮食作物,关于小米的食疗功效有说法,有人说喝小米粥以“养胃”,有人说喝小米粥以帮助产妇“下奶”,也有人说喝小米粥可以帮助睡眠。

  关于小米粥的说法很多,今天爆炸营养课堂的营养师,就来和聊聊小米粥到底有食疗功效。

  谈论养胃就要知道胃到底怎么了?有人胃疼是胃溃疡、有人胃疼是消化不良、做什么对治癫痫病好处也有人胃疼是胃酸过多。所以不同胃部也有不同的方法,肯定不会说喝一碗小米粥就能治好这些胃病。

  《本草纲目》当中记载:“小米煮粥食用,有益丹田,补虚损,健肠胃消食之功效。”要肯定的一点是,没有经过细加工的小米里,B族维生素和矿物质含量很高,这些营养物质确实有利于胃肠功能的恢复。在有煮的比较软烂的小米粥中放一些碱,这样喝对胃酸过多的患者有不错的帮助作用。

癫痫病去哪治是好的呢>   说完小米粥真实的“养胃”功效治后,再来说说,小米粥真的可以帮助产妇“下奶”吗?

  产妇坐月子期间要喝小米粥的说法延续了上百年,身边几乎所有生完孩子的都会喝小米粥,甚至有些院提供的月子餐里也括小米粥。上小米粥也确实对产妇恢复身体,有不错的帮助。

  每100克小米中含有铁元素4.7毫克,是同等重量大米的3倍之多,大家都知道补血首先就要补铁,这癫痫病小发作后什么时候清醒么看产妇确实需要喝小米粥。

  外小米中维生素B1比大米高1.5~3.5倍、维B2高1倍,膳食纤维含量更是大米的7倍之多!产妇喝小米粥可以产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。

  这一点也是被营养师们认可的食疗功效,每100克小米中的色氨酸含量够高达202mg,在各种谷类中排名靠。而色氨酸具有安神助眠的功效,对于经常失眠的人群,在晚饭的时候喝些治疗老年人癫痫方法小米粥,能够起到很好的调节睡眠的作用。

  喝小米粥的时候,还可以根据口味和营养放入不同的食材,效果会更好。比如产妇喝小米粥时还可以放入一些鲢鱼肉,贫血患者喝小米粥时可以放入红枣和黑米,想减肥的人可以在小米粥里放一些莲藕。

  各位朋友,你喜欢喝小米粥吗?你还知道小米粥对身体有哪些帮助吗?不妨在下方评论区留言,分享你的经验。

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