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小满到夏季养生始谨记四要四不要!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-10-13
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  小满,既打开了湿热难耐的,也打开了的大门,它在善意的提醒:

  “四月中,小满者,物至于小得盈满。”每年5月21日或22日视太阳到达黄经60°时为小满。

  小满意味着闷热潮湿,也意味着高发,此时,人体的阳气积蓄还不够满,这个时节要注意增强体质,防止入侵。注意正确养生方式,五脏六腑不受损伤,才能过上美美的夏季。

  难耐,人便开始过上了“寒凉”,殊不知这些习惯会招惹来湿气,让原来容易被湿邪入侵的身体“湿上加湿”,而招致疾病,特别是孩子,所以小满后,一定要注意“未病防”,杜绝四大“加湿”坏习惯。

  夏天虽温度高,空气溶解水蒸气的能力更强,所以湿度比较高,武汉哪个医院治癫病好再加上雨水多,加剧了的潮湿闷热。

  此时,若贪凉卧睡,易致寒湿邪气停留肌肤,郁而化热,易引起疹、湿疹、足癣等皮肤疾病;驻留关节,还容易引发各类湿性疾病。

  因此,除了睡觉不能贪凉,还要注意勤换洗曝晒被褥和贴身衣物,少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物,防止病邪侵害。

  小满小满,人体阳气还不满,若不注意,让肝脏受寒,到了秋天就易犯咳嗽。

  一定要保持身体温暖环境,吃过多凉食,易出现腹痛、腹泻、消化不良、等肠胃问题。切忌贪一时之快而给身体造成不必要的损害。

  “小满小满、江满河满”,小满之后气温升高,雨水也增多,早晚仍较凉,昼夜温差,建议适度保暖,呵护好阳气,将有助于癫痫病会遗传的吗夏季。

  着装以纯棉质地和浅色衣服为佳,既防止吸热过多,又通风透气,避免湿气郁积;在空调房午睡也要注意适时添衣,避免着凉受寒,若不慎受湿寒,可通过或热水澡将湿邪祛除。

  多出汗地锻炼,有利体汗液排出,帮助祛除体湿气。但剧烈运动,大汗淋漓,伤阴也伤阳。

  因此,小满后的运动不宜过于激烈,最好在清晨和下午,以散步、慢跑等为主,锻炼时间也不宜过长,让锻炼真正成为提高免疫力的好帮手。

  小满时节的健康料理自然离不开微苦的食材。自小满节气起,我们可以开始适当食用茶、苦瓜等具有清热解毒功效的苦味食物。

  “苦菜调十二经脉,安心益气,轻身耐老,强力昭通癫痫医院有哪些明目”。——李时珍《本草纲目》

  苦味食物不仅能起到安神清心的作用,还能够明目、抗疲劳。现代学来看,苦菜对疖肿、鼻出血、便秘、感冒等,都有很好的防治作用。

  2.瘦肉洗净,整块放入汤锅里,加入2500毫升清水,并放入姜片、冬瓜、鱼;

  1.将五指毛桃、蜜枣洗净,然后放入到冷水中浸泡10分钟后,沥干水备用,将生姜洗净切片;

  3.最后将材料放入到炖锅内,加适量清水,先大火烧开之后再转小火炖煮1小时,加调味料即可。

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  夏为暑热,归于五脏属心,适宜清补。而心喜凉,宜食酸,如酸枣仁就是一剂很好的安心宁神“良药”,在这里给推荐一道粥。

  黄瓜:具有除热、利水利尿、清热解的功效,对天热引发的烦渴、咽喉肿痛有缓解作用。

  樱桃:中医古籍里称它能“滋润皮肤”“令人好色”的“美容果”,有利于提高免疫力。

  蒜苔:天热雨水多,容易出现感染和腹泻。蒜苔含有大蒜素、大蒜新素,可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌等细菌的生长繁殖。

  希望大家都能时令养生,开始养生,让和孩子舒服的度过整个。

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