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瘦子是怎样练成的?怎么吃都不会胖_美丽女人_

来源:未知 编辑:admin 时间:2022-05-15
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

瘦身是如何做到的?瘦子怎么都不会发胖?这是有规律的,想要锻炼成为瘦子需要先从饮食开始,有关专家说,这样说不会发胖哦,一起来看看吧。

根据英国《每日邮报》(Daily Mail)报导,美国康乃尔大学(Cornell University)的康乃尔食物与品牌实验室(Cornell Food and Brand Lab)做了一个研究,想知道没有婴幼儿癫痫能治愈吗刻意减重却有苗条身材的人,平常到底都吃些什么?

研究员进行一项网路问卷调查,总共收集了147人的资料,受访者都是身材在健康标准之内,而且体重保持稳定、没有做减重咨询的人,他们的身体质量指数(BMI)平均是,属于健康体位,其中72%都是女性。

高达96%的人都会吃早餐,最常吃的食物包含水果(51%)、乳制品(41%)、冷麦片(癫痫上哈尔滨哪家医院好cold cereal)或谷麦(granola)(33%),另外也有各3成左右的人会吃面包、蛋、热麦片(hot cereal)。

超过1/3的受访者每天都吃沙拉当午餐,晚餐的时候也会再吃蔬菜,而多数人最喜欢的肉类是脂肪含量较低的鸡肉。

别再吃蛋糕、饼干当下午茶了,这些受访者最常吃的点心是水果!第二常吃的则是坚果。

这里有将近7小孩子睡着了抽搐怎么回事0%的人从来不喝软性饮料(比如汽水),或者只喝无糖版的,其中只有一成的人会喝可乐。另外,有将近20%的人不喝酒。

将近四成的受访者每周会运动1至3天,只有一成的人根本没在运动。

研究员表示,这个研究显示一个重要讯息,那就是苗条的人几乎都会吃早餐,而这个结果也和以往强调早餐重要性的研究相互呼应。而且,这些人不只规律吃早餐,他们抗癫痫的药物有哪些?都会选择健康的食物比如蔬果。这项研究已于美国洛杉矶举行的2015肥胖周(Obesity Week 2015)上发表。

另外,这个研究的受访者当中,有将近一半的人没有节食,甚至有超过1成的人说,他们根本没在量体重!很多人为了瘦身不吃主食、跳过早餐,但是只有三餐正常、营养均衡、食材健康,才能维持身体正常代谢,帮助吃出苗条身材,而不是一味减少热量而已!

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